Thực phẩm tốt cho tinh trùng, giúp đàn ông khỏe mạnh dễ mang thai

By

Vấn đề lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng luôn làm nỗi thắc mắc có rất nhiều nam giới trong việc sinh con và xây dựng gia đình của mình.

Bởi vì bên cạnh yếu tố di truyền thì chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố quan trọng tạo nên chất lượng của tinh trùng trong suốt quá trình thụ thai.

Do đó, trong bài viết này mình sẽ tổng hợp đến các bạn những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng mà các đấng mày râu nên tìm hiểu và bổ sung thường xuyên hơn cho cơ thể.

Xem thêm: Thực phẩm tốt cho xương khớp, người bị viêm khớp nên ăn gì?

I. Các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng

Để cải thiện chất lượng tinh trùng luôn được khoẻ mạnh, nam giới cần tạo cho mình thói quen ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm sau đây:

Trứng

Trong một quả trứng có chứa rất nhiều các chất như protein, vitamin E và các chất chống oxy hoá. Giúp cho chất lượng tinh trùng được cải thiện và số lượng tinh binh được gia tăng đáng kể.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong quả trứng ảnh sẽ giúp cho nam giới nâng cao khả năng trong vấn đề quan hệ tình dục. Vì thế, các bạn nên bổ sung và ăn trứng thường xuyên vào trong chế độ ăn uống của mình.

Măng tây

Măng tây được biết đến là loại thực phẩm có nhiều vitamin C, đây là chất rất tốt cho việc sản sinh tinh trùng và bảo vệ tinh hoàn của nam giới. Nhờ đó giúp cho quá trình thụ thai và có con của các cặp vợ chồng trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Xem thêm: Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chuối

Để giúp cải thiện và tăng khả năng ham muốn tình dục, thì nam giới nên bổ sung và ăn chuối thường xuyên hơn. Bên cạnh các loại vitamin a c và b1 giúp gia tăng số lượng tinh binh thì trong chuối còn có chứa 1 loại enzyme có khả năng kích thích hóc môn của nam giới.

Sôcôla đen

Theo các nhà nghiên cứu trong sôcôla đen có chứa nhiều axit amin và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện chất lượng và số lượng của tinh trùng cũng như hạn chế khả năng mắc căn bệnh vô sinh.

Tuy nhiên nam giới cần hạn chế và sử dụng sôcôla đen một cách phù hợp để tránh tình trạng bị béo phì và làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể.

Hàu

Hàu là một trong những thực phẩm hàng đầu dành cho nam giới trong việc kích thích ham muốn và nâng cao khả năng quan hệ tình dục nhờ vào hàm lượng chất kẽm dồi dào có trong hàu.

Xem thêm: Thực phẩm tốt cho tóc, ăn gì tránh rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe?

Các đấng mày râu nên ưu tiên và sử dụng hàu đưa vào trong chế độ ăn uống của mình để nâng cao chất lượng của tinh trùng cũng như tăng tỷ lệ thụ thai và có con sau này.

Nhân sâm

Nhân sâm không chỉ là loại thực phẩm quý báu và nó còn là liều thuốc quý dành cho nam giới trong việc điều trị bệnh vô sinh.

Nam giới nếu sử dụng nhân sâm thường xuyên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục nam và giúp hạn chế tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới rất hiệu quả.

II. Các loại thực phẩm không tốt cho tinh trùng

Ngoài những thực phẩm lành mạnh và tốt cho chất lượng tinh trùng đã được đề cập bên trên, thì nam giới cũng nên hạn chế và không nên sử dụng các loại đồ uống và thực phẩm sau đây để tránh gây nguy cơ làm ảnh hưởng đến tinh trùng và sức khỏe của bản thân.

Xem thêm: Thực phẩm tốt cho dạ dày, nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bia rượu

Khi bia rượu được đưa vào người, sẽ làm cho lượng estrogen trong cơ thể nam giới tăng cao đột biến, sẽ làm cho khả năng quan hệ tình dục của nam giới bị suy giảm cùng với đó là chất lượng của tinh trùng bị giảm sút và làm cho tinh dịch bị loãng.

Chưa kể việc uống nhiều bia rượu sẽ gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe của nam giới,do đó nam giới cần hạn chế sử dụng bia rượu để đảm bảo và cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn.

Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh như gà rán, xúc xích và khoai tây chiên đều là những thực phẩm nhiều dầu mỡ có chứa nhiều chất béo có hại, khi nam giới ăn quá nhiều các loại thức ăn nhanh này sẽ làm tăng cao lượng cholesterol trong cơ thể và có nguy cơ làm cho chất lượng của tinh trùng bị suy giảm đánh kể.

Đậu nành

Mặc dù các loại thực phẩm làm từ đậu nành rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên đối với vấn đề sinh lý của nam giới thì các chất có trong đậu nành sẽ làm suy giảm chất lượng và số lượng của tinh trùng, điều này sẽ làm cho khả năng thụ thai và có con của các cặp vợ chồng bị giảm sút và thậm chí có thể gây nguy cơ bị vô sinh.

Xem thêm: Những thực phẩm tốt cho phổi, những người bị bệnh phổi nên ăn

do đó nam giới cần hạn chế sử dụng các sản phẩm từ đậu nành để giúp cho quá trình thụ thai đạt tỷ lệ cao hơn.

Thực phẩm chứa chất hoá học

Thực phẩm bẩn và thực phẩm có chứa các chất hóa học độc hại đang là vấn đề gây nhức nhối của cả xã hội hiện nay.

Không chỉ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mọi người, mà ngay cả đối với nam giới nếu chẳng may sử dụng các loại thực phẩm bị nhiễm thuốc trừ sâu và hóa học thường xuyên, sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề sinh sản của cả nam giới và nữ giới, thậm chí là còn có thể gây vô sinh. 

Vì vậy, chúng ta nên cần cảnh giác và cẩn thận hơn trong việc lựa chọn thực phẩm ăn uống hàng ngày nên sử dụng và mua các loại thực phẩm sạch tại những cửa hàng địa điểm buôn bán uy tín để đảm bảo cho sức khỏe nói chung và vấn đề sinh sản của nam nữ nói riêng.

Xem thêm: Loại thực phẩm tốt cho da mụn? Loai nào không tốt cho da?

Qua bài viết trên đây, hy vọng rằng các bạn đã có thêm kiến thức về việc lựa chọn các thực phẩm tốt cho tinh trùng để giúp cho nam giới dễ dàng có được tinh trùng khỏe mạnh phục vụ cho vấn đề thụ thai và sinh con được như ý muốn. Cho các bạn sức khỏe!

Bài viết khác