Vì sao bạn cần chú ý hơn về sức khỏe sau tuổi 25?

By

Sau tuổi 25, chị em bắt đầu nhận ra những thay đổi, nhất là về sắc đẹp và sức khỏe. Đó có thể là tình trạng lão hóa da, loãng xương và thậm chí là viêm phụ khoa phổ biến như bệnh nấm âm đạo..Bài viết dưới đây xin cung cấp thêm một số thông tin về những vấn đề sức khỏe ở nữ giới sau tuổi 25.


Sau tuổi 25, phụ nữ có nguy cơ đối mặt với bệnh tật nhiều hơn 

Tỷ lệ ung thư cao

Ung thư cổ tư cung, ung thư vú là những nỗi đáng sợ của nhiều phụ nữ. Ngày nay tỉ lệ mắc căn bệnh này có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Vì thế ngay cả những phụ nữ trẻ tuổi cũng phải có ý thức phòng tránh căn bệnh này.

Biện pháp phòng ngừa

- Không nên uống rượu, hạn chế nhất có thể

- Duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách tăng cường vận động thể chất. Bạn nên biết rằng, vóc dáng đẹp không chỉ mang lại nét quyến rũ mà còn giúp bạn giữ gìn sức khỏe.

- Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo để giảm nguy cơ bệnh tật.

Lão hóa da

Đây có thể được cho là những nỗi ảm ảnh của nữ giới. Vì đã là phụ nữ thì ai cũng muốn mình đẹp và hấp dẫn. Vài nếp nhăn đôi khi cũng làm chị em phải thảng thốt, giật mình. Điều này là do liên kết collagen và elastin của da bị thoái hóa, mỏng và thưa dần. Bên cạnh đó, sự đàn hồi cũng kéo đi và quá trình phụ hồi của da cũng khó khăn hơn. Những áp lực và ánh nắng mặt trời cũng có thể làm da bạn xuất hiện thêm nhiều vết nám.

Biện pháp phòng ngừa: Hãy có một chế độ ăn khoa học và cân bằng dưỡng chất, đồng thời cung cấp nhiều collagen, protein và vitamin E, đương nhiên những sản phẩm chống nắng cũng không thể thiếu trong mùa hè này bạn nhé.

Các bệnh phụ khoa

Khoảng 90% phụ nữ mắc bệnh phụ khoa ít nhất một lần trong đời. Sau tuổi 25 nguy cơ mắc bệnh càng cao hơn. Trong đó, điển hình là bệnh nấm âm đạo và viêm cổ tử cung…

Biện pháp phòng ngừa

-Không quan hệ tình dục bừa bãi và dùng đến những biện pháp phòng chống bệnh hiệu quả như bao cao su

-Vệ sinh vùng kín khoa học, nhất là trong những ngày chu kỳ.

- Tránh giặt đồ lót bằng máy, nên giặt kỹ bằng tay và phơi nắng

- Không thức khuya

- Thực hiện việc khám phụ khoa định kỳ, 2lần/năm

Loãng xương

Ngày nay, lối sống nhanh, gấp và những áp lực công việc khiến chị em không có nhiều thời gian chăm lo sức khỏe cho chính mình. Đây cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương.

Biện pháp phòng ngừa

- Hấp thụ đủ canxi: tối thiểu phải được 1.200mg/ngày

- Hạn chế ăn mặn

- Tập luyện thể chất thường xuyên

- Bổ sung hàm lượng protein hợp lý

- Ăn rau, củ, quả mỗi ngày.

Bài viết khác